應觀眾要求，小媽我來開講了。
從2007DEC18安安哥哥出生後，一直到現在妹子也一個半月了，哺乳經驗已累積了兩年半，雖不敢自稱達人，但願意將自己的經驗分享給大家。
(食物篇)
正所謂第一個孩子照書養，安安哥哥的養育方式，完全是按照書本敎的再加上其他媽媽的經驗的綜合版。
老實說，一開始的時候，我並不覺得我這個小胸女可以有奶可以餵。加上人生地不熟，沒人敎根本不知道該怎麼擠該怎麼餵，只知道默默的吃著月子中心準備的湯湯水水，沒事多休息，時間到了就擠奶。還好月子中心的一個好心爸爸跟我分享了他的故事，這個寶寶是他第三個小孩，他每一胎都鼓勵他的老婆餵母乳，他跟我說:一定要相信自己有奶，或許你覺得很蠢，可是一路走來，我一直覺得這句話說的很對!!雖然一開始的時候，月子中心是用配方奶給安安哥哥，可是依照好心爸爸給我的鼓勵，從美國回來就是全母奶了。
我自稱是神農氏，只要是聽人家說可以發奶的，我都吃，豆漿、鮮奶每天必喝，所有蛋白質的東西都不放過:肉類、豆腐、起司，人家推薦的黑麥汁也是每天必喝的
(廣告時間~~黑麥汁其實有很多牌子都有出，我個人偏好COSTCO自有品牌的檸檬口味，崇德發的太甜了，不過聽說黑麥汁的熱量其實是很高的，雖說對身體還不錯，感覺多喝還是會胖的)
在安安哥哥的哺育時期(七個月前)，我婆每天都會煮魚湯，而且是買那種貴的魚，肉很多的，讓我這個乳牛進補，魚湯真的是超發奶的，每次喝完都會有脹奶的FU，不過喝久了，真的是聞到味道就覺得噁心，所以七個月後就謝謝再聯絡了。(為什麼是七個月?因為MC來了，以為可能奶會停了，所以就想說別浪費錢在買魚上了)在BBH獲益良多，除了跟很多媽媽交換哺乳經驗外，還另外發現原來還有發奶茶包這種東西。最方便的就是HIPP的了，他就像一般市售的茶包一樣，方便攜帶，不過效果好像見仁見智，我還自己上網找到發奶茶的中藥帖方，自己去抓藥材，這種我個人覺得最利奶，不過因為熬煮需要時間，而且煮好還要瓶裝去公司喝，不是很方便。有媽媽就發起跟自己抓藥材同樣成分的小發奶茶包，我個人超推的啦，小小一包可以泡一大壺，價錢又不傷荷包，而且大量訂購還免運費。
會斷奶的食物，像:人蔘、韭菜，一定是避之唯恐不急。
我必須承認我對不起妹子，當她還在肚子裡的時候，我完全是照豬養，什麼都吃百無禁忌(除了孕婦不宜的薏仁)，不過都沒長到她，完全胖在我身上，所以一出生我就抱定要餵母奶的決心。長庚是標準的母乳哺育的提倡醫院，完全不提供配方奶，就是要媽媽們好好哺乳，加上實習護士們的按摩加持，生完第二天馬上脹奶。在醫院的那三天，吃的是醫院準備的月子餐，可能是纖維多吧，隔天就嗯嗯了，心情好再加上脹奶，所以這次的哺育是一個好的開始。在家做月子的時候，月子婆準備的麻油系列餐點，對我的發奶幫助不小。每次吃完就汗如雨下，還會自動噴奶，還不到一周，馬上可以供過於求。月子後一直到上班前，都是一直親餵，這次就沒魚湯伺候了，因為還有安安哥哥要照顧，婆就沒這心力準備了，而且我也沒有很想吃。說真的，吃再多喝再多，都沒有親餵的刺激來的厲害，MC是一直到妹子一歲的時候才來，雖然量有減少，但一直都是供過於求，冰庫的庫存都喝不到，常常放到過期而被迫處理掉。
食補部分~~
魚湯、雞湯、花生豬腳湯
食物部分~~
肉類、豆腐、起司
飲料部分~~
豆漿、牛奶、黑麥汁、發奶茶
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